בהגדרה הכי בסיסית שלה, שיטת מודעות לפוריות זו שיטה מדעית מוכחת וטבעית לחלוטין לתכנון הריון או מניעתו עם מעל ל99% יעילות אופטימליים במניעה.
זו שיטה שמאפשרת לכל אישה בגיל הפוריות לתכנן משפחה (אפילו עד רמת תכנון מין היילוד!)
או למנוע הריון בצורה טבעית, ללא התערבות גלולות, התקנים, הורמונים חיצוניים, מרשמים ורופאים.

רק את והגוף שלך!

אבל היא גם הרבה הרבה מעבר לשליטה על הפוריות!
אוריינות גוף, חיבור לתבונת המחזוריות שלך ושל כל המחזורי הטבע ועוד הרבה…

השיטה היא בשורה מהפכנית ממש!
אני קוראת לה-האולר השוויצרי לנשים.

פעם ראשונה בהיסטוריה הנשית שהשליטה והאוטונומיה על הגוף המיני, הפורה והמחזורי שלך חוזרת אליך!

השיטה בנויה מ-3 שיטות נפרדות, 3 סימנים עיקריים בגוף המשתנים בהשפעת ההורמונים המחזוריים שלך.
אנחנו עוקבות אחרי הסימנים כל יום, רושמות אותן בטבלה, מאחדות ומסנכרות ביניהן וכך מוצאות את "חלון הפוריות" שלנו.
שמ"פ (שיטת המודעות לפוריות), היא סנכרון של השיטות יחד.
אפשר לתרגל את כל אחת מהשיטות בנפרד, אבל היעילות של כל אחת מהן לבד במניעת הריון, נמוכה יותר משילוב של שלושתן יחד (או לפחות 2 מהן).

• חום השחר (BBT) – מדידת טמפרטורת הגוף שלך ביקיצה, מתחת ללשון, עם מד חום מיוחד, ממש ברגע שאת מתעוררת, בשעה קבועה שאת בוחרת.
• מיקום צוואר הרחם – את צריכה למצוא את צוואר הרחם שלך עם אצבע אחת (שער החיים שלנו. הוא ממש נגיש, אנחנו לומדות איך להגיע אליו) ולהבין אם הוא יושב גבוה או נמוך, אם הוא רך או קשה, פתוח או סגור?
• נוזלי צוואר הרחם – עם 2 אצבעות, ממש מפתח צוואר הרחם, את צריכה להוציא נוזלים שנוצרים בו ולראות אם אלה נוזלים פוריים או לא פוריים.

אנחנו מסתכלות על עוד סימנים "משניים" חיצוניים – כתם בתחתונים, תחושה בניגוב בשירותים (האם נשארת "מסה" כלשהי על הנייר טואלט?), תחושה בפתח הנרתיק בשפתיים הפנימיות, תחושה במהלך היום כשאת מסתובבת, תחושות גוף, רגשות… ואפילו חלומות למי שרוצה
הסימנים החיצוניים לא מחליפים את 3 הסימנים הראשיים, אלא משלימים ומחזקים אותם.

הטבלה שאת ממלאה בשיטה היא כמו מפת סתרים המתרגמת אותך.
ככל שתמלאי בה יותר פרטים כך תוכלי לקרוא את עצמך יותר מדויק.
החיבור לעצמך כבר לא רק הוליסטי ואינטואיטיבי, אלא מדיד ומדעי.

על הפיזיולוגיה שלך!
את לא יכולה כל יום להכנס להריון. את מבייצת (משחררת ביצית) פעם אחת במחזור.
כשהביצית יוצאת מהשחלה, היא מחכה בחצוצרה 24 שעות לפגוש זרע.
מתוך ה24 שעות האלו, רק ב12 השעות הראשונות אפשר להפרות אותה. אחרי זה היא מתחילה לאט לאט להתפרק, להתנוון ולהעלם לך מהגוף.
זהו!
נשמע כלום זמן, נכון?
אז כמה ימים לפני הביוץ האחד והיחיד הזה, הגוף שלך מכין אותך!
את מתחילה לייצר נוזלים פוריים מצוואר הרחם.
כן כן, אותם הנוזלים שאנחנו בודקות ועובדות איתן בשיטה.
הנוזלים האלו יכולים לכלוא ולשמור את הזרע בתוך צוואר הרחם שלך עד 5 ימים לפני הביוץ!
זהו חלון הפוריות שלך!

אבל, העובדה שזרע יכול לשרוד 5 ימים לפני הביוץ, לא בהכרח אומר שאת מייצרת 5 ימים של נוזלים פוריים.
יכול להיות שאת מייצרת רק יום-יומיים של נוזלים פוריים (וזה הזמן היחיד בו תוכלי להכנס להריון),
ויכול להיות שאת מייצרת 7-10 ימים של נוזלים פוריים (אבל זרע ישרוד רק 5 ימים לפני הביוץ).
איכות וכמות הנוזלים יכולה להשתנות במהלך החיים בהתאם לתזונה, לסטרס, תרופות, גיל, מחלות ועוד….

מכך,
משמעות המושג "חלון פוריות" משתנה בשיטה, בהתאם לאם את רוצה לתכנן או למנוע הריון.

אם את רוצה לתכנן הריון-
אין פה הרבה סיכון. את רק צריכה למצוא את הימים הבודדים שיש לך נוכחות של נוזלים פוריים וסיכוי להריון ולכוון את יחסי המין אליהם, וכמובן, להנות מהדרך.😊
אנחנו לומדות אפילו תיאוריה מדעית שיכולה לעזור לך להגדיל את הסיכויים לבת או לבן.
אשכרה תכנון מין היילוד!

אם את רוצה להשתמש בשיטה למניעת הריון-
לאותו "חלון פוריות" מתווספים עוד כמה ימים.
כמה ימים לפני שהחלון נפתח וכמה ימים אחרי – כטווח ביטחון.
כך שיש יותר ימים בהם את מחשיבה את עצמך כ"פורייה".
בימים האלו יש לך 2 אופציות:
1. להיות קצת יותר יצירתית במיניות שלך מלבד חדירה (כי סקס ואינטימיות זה לא רק חדירה, כמו שלימדו אותנו בתרבות הפורנו).
2. לשלב אמצעי מניעה חוצץ, לא הורמונלי כלשהו – קונדום גברי או נשי, דיאפרגמה עם קוטל זרע וכ'ו…

מחוץ לימים הפוריים ( לפני שהחלון נפתח ואחרי שהוא נסגר) את בטוחה!
אפשר לגמור בפנים בלי פחדים ובלי חוצצים!

(*השיטה לא מגינה ממחלות מין, את זה עושה קונדום… ומתאימה לשימוש עם פרטנר קבוע. בדיוק כמו גלולות והתקנים…).

חשוב להבין-
שיטת המודעות לפוריות היא שונה לחלוטין מכל שיטה או אמצעי מניעה שהכרת וזה מה שכל כך ייחודי בה. יש שיראו בכך חסרון ויש שיראו בכך יתרון עצום.
כל האמצעים שהכרת עד כה, לא הצריכו ממך להכיר את גופך והדפוסים ההורמונליים המחזוריים בו. כדי שהם יעבדו בצורה יעילה, רק היית צריכה להישמע להוראות הרופא או היצרן.
שימוש יעיל מאוד בשמ"פ לעומת זאת, מצריך ממך הכירות טובה עם גופך והדפוסים שלו, לימוד מדויק של החוקים בשיטה (עדיף עם מדריכה מוסמכת שתוודא שאת מתרגלת טוב) ושמירה קפדנית עליהם.
החוקים באים להגן עלייך מכל כיוון, ואין מקום לקיצורי דרך. לא בהתחלה לפחות.
כלומר, השיטה מחייבת טבלה, נתונים בה.

זה כמו ללמוד נהיגה. אסור לעלות על הכביש ללא לימוד תיאוריה, תרגול וקבלת מיומנות עם מורה מוסמכ.ת ומעבר טסט בהצלחה. זה מסוכן כך.
אותו הדבר עם לימוד ותרגול שמ"פ.
יש ללמוד אותה כראוי, לקבל מיומנות ובטחון בתרגול בה עם הזמן, ואז השיטה נהפכת לקלה ויעילה וממש טבע שני.
היא מצריכה סבלנות בהתחלה ואחריות בתרגול.
אך ברגע שקיבלת את המיומנות, השליטה על גופך המיני והפורה היא בידייך על גיל המעבר!
אבל מה שמדהים בשיטה היא שהיא לא רק שיטה לשליטה על הפוריות,
היא גם שיטה לאוריינות גוף!
(ועוד הרבה מעבר..)

איזו מילה מפוצצת! מה המשמעות שלה ומה הקשר לשיטה?
אוריינות גוף (באנגלית- body literacy ) זה כמו אוריינות קריאה וכתיבה.
זה היכולת שלך לקרוא ולאבחן את עצמך.

ברפואה, המחזור הנשי נחשב לסימן חיוני חמישי.
(סימן חיוני הוא סימן המשקף את מצב הבריאות הכללית שלך בגוף.
4 סימני החיוניות המוכרים- דופק, נשימה, לחץ דם, טמפ' גוף.)
זה אומר שאיך שאת מזינה את עצמך פיזית (תזונה, אורח חיים..),
ואת שאת מזינה את עצמך רגשית, תודעתית, המחזור שלך כאישה, הוא הראשון לתרגם אותך!
הטבלה שאת ממלאת בשיטה היא טבלת אבחון!
את יכולה דרכה להבין-

דימום, הכתמה, הפרשה…מה תקין ומה לא?
האם בייצת או לא? האם הביוץ שלך הקדים, נדחה, התבטל לחלוטין?
(וכך גם תוכלי לדעת בדיוק מתי הווסת שלך צפויה להגיע).

הריון, הפלה, שחלות פוליציסטיות…

השפעת הגוף על הנפש והנפש על הגוף… ועוד המון!…

וזה בעצם הופך אותך להיות הרופאה שלך!
זה לא שלא תצטרכי יותר רופאי נשים בחייך, אבל תוכלי לייתר את רוב הבדיקות השגרתיות אצלו.ה.
וגם אם תצטרכי עזרה מהרפואה הקונבנציונאלית, תוכלי להגיע עם הטבלה למרפאה, ולהיות שותפה פעילה עם המטפל.ת, לדבר את השפה שלו.ה וכך לייעל את הטיפול.
זהו כוח עצום!
ולא חשוב מכך,
הכרת גופך המחזורי והשפעת ההורמונים על הגוף והנפש שלך, בכזאת אינטימיות ועומק,
מאפשרת לך לסדר את הלו"ז שלך בהתאם לאנרגיה המצויה בך בכל אחד מהשלבים ובכך להתסנכרן לקצב האמיתי והטבעי שלך.
עצם ההתבוננות, ההקשבה וההסתנכרנות למקצב שלך, מאפשרת לך להיות קשובה למערכת ההנחייה המחזורית שלך
(כן כן! המחזור שלך זה לא רק רבייה ויילודה. זוהי מערכת ההנחיה שלך המדברת אליך דרך התחושות, הרגשות והחלומות שלך!)
ומכך להגיע לאיזון רגשי והורמונלי.

שיטת המודעות לפוריות היא המהפכה הנשית החדשה!

הידע הזה מאפשר לך חופש בחירה אמיתי על גופך המיני והפורה.
הגוף שלך – הרחם שלך -הבחירה שלך!